长期蜗居在城市里的人们纷纷出门旅游踏青，呼吸新鲜空气，为心灵减压。穿过林间可呼吸新鲜空气，可清肺健脾，增强心肺功能；举目远眺，可开阔视野，养护眼睛，预防视力衰退。

阳春三月，空气中的负氧离子较多。负氧离子能调节大脑功能，促进血液循环和新陈代谢，提高人体抵抗力，并具有镇痛、镇静、镇咳平喘、降血压等功效，对于高血压、气喘病、神经衰弱、关节炎都有辅助治疗作用，因此也被称为“空气维生素”。到空气清新的大自然中活动，可以使人的心跳和呼吸放慢，从而使心肺得到休息。有人测定，在野外，每分钟心脏跳动比在城市要减少4~8次，呼吸可减少2~3次，这对心肺是非常有益的。另外，置身于山水之间，放眼望去，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机构放松，预防近视。

赏花有益健康。中国民间早就流传许多说法，如“赏花乃雅事，悦目又增寿”，“常在花间走，活到九十九”等等。或浓或淡的花香是一剂保健良药，可怡情、醒脑、安神和祛病。花香疗法已经引起了世界各国的重视，目前世界各地都纷纷利用花香和芳香制剂来调节情绪和祛病疗疾。

远离花毒

赏花的同时要远离花毒，以避免皮肤过敏。常见的杜鹃花、含羞草、夹竹桃、一品红、马蹄莲等，均含有有毒物质，误食可导致中毒。五色梅、洋绣球、天竺葵等均可引起过敏。像冬珊瑚、龟背竹、石蒜、百合花等，都含有不同的有毒物质。所以，赏花时最好以“眼观”为主，更不能随意将花草放入口中，特别是小朋友，家长务必看紧了。

花间昆虫也有危险

一些小昆虫也要引起注意，很多时候，毛毛虫会躲在花丛或者树叶上，它的细毛会使人严重过敏。春暖花开的季节，蜜蜂也到了最繁忙的时候。所以在赏花的同时，可要时刻小心它们。避免蜂扰最简单的方法是不留香，不喷香水、不携带甜食和含糖饮料。

出门看天气预报

注意天气，现在的气温，冷热无偿，因此在准备踏青的前一晚最好







































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