最/美/二/十/四/节/气

白露

屋头明月上

此夕又秋分

自白露开始，太阳落得越来越早，远不及前一阵子7点多天还亮着，清晨和夜晚的温度越来越低，甚至需要套上外罩。这两天气温忽低，打了几个喷嚏后，后知后觉已经秋分了，大街上和超市的氛围也在提醒着我们，中秋佳节也快到了。

《这就是二十四节气·秋》

高春香邵敏/文许振明李婧/图

海豚出版社

秋收的时候，大人们忙得顾不上回家吃饭，到了中午，孩子们就把饭菜送到打谷场上。傍晚，结束了一天的忙碌，一家人围坐在大圆桌前，开心的庆祝中秋节。牙牙问：“中秋节的月亮总是这样么圆吗？”爷爷告诉牙牙，中秋节来自古代“秋分祭月”的传统，但并不是每年的秋分都会有圆月亮，后来人们就把中秋节的时间定在了八月十五，这一天的月亮都是圆圆的。

什么是秋分？

秋分，时间点在9月22~24日之间。秋分时，太阳直射在赤道上，南北半球昼夜平分，也就是白天和黑夜的时间一样长，另外秋分也意味着秋季正好过去了一半。从这天开始，北半球的黑夜一天天变得比白天长，地面热量散失得也越来越快。中国古代有春分祭日、夏至祭日、秋分祭日、冬至祭日的习俗。

秋分的现象

天象

秋分以后，打雷和闪电渐渐消失，降水减少。白天秋高气爽，夜晚星光朗照，继续观察北斗七星，就能见到斗柄指向西方的时刻。

瓜果熟了

火红的石榴、紫色的葡萄、橙色的柿子。金色的梨，五颜六色的水果全都成熟了。虽然现在有许多水果一年四季都能买到，但其实水果是有季节性的，选择那些按自然规律成熟的时令水果，不仅价格便宜，而且新鲜度高、营养丰富，对身体最有益处。

准备冬眠

需要冬眠的动物吃的胖胖的，开始建造。巩固自己的住所；不需要冬眠的动物也忙着储藏食物，以备过冬。

彼岸花开

红花石蒜，民间有个好听的名字叫“彼岸花”。它在秋分前后开放，颜色十分艳丽。平时我们看到的“一朵”彼岸花其实是由4~7朵花形成的花团。它还有个明显的特征是花瓣向后翻卷着，而雄蕊和花柱一条条向外伸出很长，姿态秀丽。彼岸花很美，但鳞茎有毒，千万不可误食。

中秋节

农历八月十五是中秋节、团圆节，也是丰收的节日。中秋节这天，全家人聚在一起，团圆围坐。桌上摆满各种刚成熟的新鲜水果，还有不同口味的月饼，团圆的月饼像天上的月亮。大家一起聊天、赏月，听长辈们讲嫦娥奔月的传说故事。

秋收

秋分到，，气温下降的越来越快，地面热量已经不能满足植物生长要求，秋季成熟的庄稼无论长势好坏都要收割了。农谚说：“秋分无生田，不熟也得割。”这时节，“三秋”（秋收、秋耕、秋种）大忙开始了。农民们一边忙着收割稻子、高粱、玉米、向日葵、豆子，一边抓紧耕地，准备播种冬小麦和油菜。

五禽戏

皎洁的月光下，小朋友们凑在一块儿玩“五禽戏”，一个人摆动作，另一个人猜像什么动物，开心极了。据说五禽戏是由东汉名医华佗模仿五种动物的动作创编的，你知道模仿的事哪五种动物吗？

开心阅读馆小贴士

1.过量食蟹会致肠胃炎

秋分前后，不仅月饼市场开始旺盛，此季的螃蟹也开始黄肥肉满。开心阅读关提示您，螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。

2.“三高症”少吃肉馅蛋黄馅

月饼大多含有较多脂肪，一旦存放过久，容易发生变质。油脂会氧化酸败，不利于健康。而月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用还可能引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等不适症状。

3.防燥宜多吃“辛酸”果蔬

秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病。秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥，秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。

4.平时要注意休息，注意活动

秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。

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